腰背與核心
短影音專區
幾十秒看懂身體的求救訊號，跟著做、不做錯。
這裡收錄我拍攝的短影音，內容包含常見疼痛的成因說明、居家伸展與肌力訓練示範，以及評估與儀器治療的實際流程。文字描述不容易懂的動作，看影片會清楚很多。
影片示範屬於一般衛教資訊，適合多數沒有急性症狀的人。實際適合你的動作與強度，仍需經過評估後才能確定。
影片列表
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肩膀卡卡、穿衣都痛？3 招開肩，告別圓肩與五十肩
腰背與核心
上班久坐屁股痛？可能是坐骨神經在求救
運動防護與訓練
想打球但膝蓋在抗議？上場前先搞定你的膝蓋
肩頸與上肢
揮動手腕就痛？解決痠痛不靠魔法，靠科學
腰背與核心
新手媽媽抱寶寶閃到腰？學會這招，告別媽媽腰
評估與儀器實錄
只有運動員需要震波治療？這些辦公室病也能靠它解決
肩頸與上肢
盯螢幕到脖子痠、背都駝了？擺脫「猿人姿勢」
腰背與核心
全身上下都在痛？從頭到腳的疑難雜症都能處理
運動防護與訓練
痠痛貼布萬能嗎？物理治療師跟你說實話
肩頸與上肢
經常手麻？循環不良還是神經壓迫，一招快速分辨
肩頸與上肢
電腦族必看：肩頸在尖叫嗎？
影片看完還是抓不到問題？
動作做對之前，先確認你的身體需要什麼。