下背痛個案紀錄（示範案例）

01主訴與評估發現

個案是久坐辦公的上班族，下背痛反覆約兩年。近三個月只要連續坐超過一小時就痠痛，早上彎腰穿襪也有困難。

初診評估的發現：

• 腰椎前彎活動度受限，前彎到底時疼痛明顯。
• 右側豎脊肌與腰方肌張力偏高，按壓有明顯痠痛點。
• 單腳站立時右側骨盆下沉，臀中肌控制較弱。
• 神經張力測試未見異常，沒有需要轉介就醫的紅旗徵兆。

02處置安排

03恢復歷程與客觀數據

每次治療前後都會量測，下表是各階段的紀錄：

階段	疼痛分數（0～10）	前彎指尖離地	日常狀況
初診	6	28 cm	久坐一小時就需要起身
第 4 週	4	18 cm	可以自己彎腰穿襪
第 8 週	2	9 cm	連續坐兩小時沒有明顯不適

治療後期加入核心與下肢肌力訓練：

04個案回饋

以前坐一個下午就要一直起來走動。現在知道痛的時候該做哪個動作，自己比較有把握。

40 多歲上班族

每位個案的年齡、體質與組織狀況都不同，這篇紀錄只呈現該個案的歷程，不代表你也會有相同的結果。如果你有大小便失禁、下肢越來越無力、夜間休息也劇痛等狀況，請先就醫；評估時若發現需要醫師處理的狀況，我會先協助你轉介。